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SPINNING

Clase grupal que se realiza sobre una bici estática al ritmo de la música. Entrenamiento aeróbico donde trabajas mayormente las piernas. Se trabaja con cambios de posición, dif. ritmos, etc. Ideal para gastar calorías y mejorar las piernas.

YOGA

Ideal para encontrar la unión entre la mente, el espíritu y el cuerpo. Mediantes posturas y movimientos corporales que nos ayudan a fortalecer y flexibilizar, al mismo tiempo que nos da vitalidad y paz mental. Finalizando siempre con un momento de relajación.

BODY PUMP

Clase que combina las actividades aeróbicas con trabajos musculares mediante la realización de ejercicios con barras y discos con peso. En una hora, al ritmo de la música y con una dinámica dirigida, entrenas todo el cuerpo.

ENTR. FUNCIONAL

Clase para tonificar, ganar fuerza y perder peso. Con divertidas y variadas metodologías, como: circuitos, Tabata y bloques de alta intensidad. Mientras disfrutas vas a entrenar, cumplir tus objetivos y conocer gente.

MINITRAMP

Clase de alta intensidad y bajo impacto que se realiza sobre un mini-trampolín, con el objetivo de tonificar el tren inferior y quemar grasa. Además trabajas con carga el tren superior y el abdomen. Perfecta para saltar y divertirse.

GAP

Clase para trabajar los glúteos, abdomen y piernas, para tonificar y ganar masa muscular. Combina diferentes ejercicios, elementos y técnicas para esta zona. Ideal para todos los niveles y mejorar la estética de las piernas.

45´ FIT

Clase de 45´, con 45” de ejercicio por 1´ de pausa activa, donde se trabaja la coordinación y ejercicios aeróbicos. Dinámica corta y de alta intensidad. Ninguna clase es igual a la otra, siempre varía y es ideal para perder peso.

ZUMBA

Clase grupal y dirigida. Basada en ritmos de todas las categorías musicales, que busca el objetivo de trabajar y mejorar la coordinación, la resistencia aeróbica y quemar grasa al mismo tiempo que te diviertes bailando.

AEROBOX

Clase grupal, que consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales coreografiadas con música para ejercitar brazos, hombros, piernas y abdominales, permitiendo mejorar la coordinación y la resistencia aeróbica.

ENTR. MILITAR

Entrenamiento de fuerza con altas repes de peso libre y corporal. Se utilizan diferentes metodologías y técnicas para lograr mejorar y ver resultados. Combinando la coordinación y la fuerza, sin dejar de lado lo social y psicológico. Entretenida y grupal, donde mejoras y avanzas a tus objetivos.

CARDIO HIIT

Es una clase de una hora de entrenamiento. Se trabaja mediante un circuito combinado entre cinta, bici, remos y postas funcionales, con el objetivo de mejorar la resistencia cardiovascular y perder peso.

ENTR. INTEGRAL

Espacio de entrenamiento orientado hacia dos áreas: Prevención y Readaptación de Lesiones y Patologías. Y Entrenamiento Físico aplicado a Deportes. Consta de: Entrevista diagnóstica, Evaluación Funcional Adaptada, Planificación (3 – 4 sem) y Seguimiento mensual presencial en el gimnasio.

CROSSFIT

Entrenamiento constantemente variados realizados a una alta intensidad. Con gran cantidad de ejercicios de gimnasia, halterofilia y carrera, aplicados a la vida cotidiana. Mejorando la salud y las 10 capacidades físicas básicas. Mediante los diferentes retos diarios, llamados “WODs”, los cuales son totalmente adaptables.

MUAY THAI

Arte marcial tailandes donde se enseñan dif. técnicas de puño, pie, rodilla y codo. Además agarres, golpes y lanzamientos. Con el objetivo de mejorar la condición física, capacidad de lucha y aprender sobre defensa personal. Clase excelente para los interesados en deportes de contacto.

MODELADORA

Clase con ejercicios de ejecución sencilla, con el objetivo de tonificar y fortalecer. Se usan dif. elementos como bandas, pelotas, step, etc. para realizar ejercicios localizados. Para tonificar los grupos musculares en forma completa y lograr una figura armónica.

STEP

Clase aeróbica donde se usa una plataforma conocida como Step. Consiste en realizar ejercicios coordinativos sobre el step de manera coreografiada con una base musical. Trabajas todos los músculos globalmente, muy efectiva para perder peso y quemar muchas calorías.

CROSSFUNCIONAL

Entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios aeróbicos con ejercicios musculares. Con el objetivo de mejorar la condición física, su actividad es muy exigente en cuanto a la técnica y al esfuerzo físico. Una clase dinámica, exigente e intensa para fortalecer y ser más fuerte.

CORE TRAINING

Una clase de la zona abdominal. Trabajando tus abdominales en una variedad de ángulos para estimular las fibras musculares durante los 30 min del taller. Trabajas tu abdomen completo para que sean más grandes, fuertes y definidos.

PILATES

Método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo. Esta disciplina combina otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental.

BACHATA

Un género musical bailable, se compone de pasos simples que te llevan de un lado al otro o de frente hacia atrás. Destaca su expresión corporal y sensualidad. Sus movimientos suaves pero apasionados lo hacen un baile ideal para los principiantes, al mismo tiempo que hay gran espacio para volverse un experto. ¡A mover las Caderas!

3000
Socios Activos
15
Actividades diferentes
10
Salones equipados

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